पढ़िये एनडीटीवी इण्डिया की ये खबर….
एक IPS अधिकारी, जिनकी वेट लॉस जर्नी हर किसी के लिए एक मिसाल पेश करती है. मध्य प्रदेश के IPS ऑफ़िसर विवेक राज सिंह का वजन 134 किलो था और उन्होंने केवल 8 महीने में अपना 43 किलो वजन कम कर लिया.
एक IPS अधिकारी, जिनकी वेट लॉस जर्नी हर किसी के लिए एक मिसाल पेश करती है. मध्य प्रदेश के IPS ऑफ़िसर विवेक राज सिंह का वजन 134 किलो था और उन्होंने केवल 8 महीने में अपना 43 किलो वजन कम कर लिया. आईपीएस विवेक राज सिंह कुकरेले (IPS Vivek Raj Singh Kukrele) ने जब नेशनल पुलिस एकेडमी (NPA) ज्वाइन की थी, तब उनका वजन करीब 134 किलो था. आखिरी बार अपना वजन उन्होंने 8वीं क्लास में देखा था, तब उनका वेट 88 किलो था. NPA में 46 हफ्ते की कठोर ट्रेनिंग के बाद कुकरेले का वजन आखिरकार 104 किलोग्राम हो गया. अब उन्होंने अपने एक सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए इस बात का खुलासा किया है.
अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए उन्होंने फेसबुक पर लिखा, “एनपीए में वेट लॉस करना एक बड़ी उपलब्धि थी”. उन्होंने एक फोटो भी शेयर की है, जिसमें उनका ट्रांसफॉर्मेशन साफ देखा जा सकता है. उन्होंने बताया, कि उन्होंने महसूस किया कि पिछले कुछ सालों में ओवरईटिंग की वजह से उनका वजन बढ़ रहा था. इतना ही नहीं, उनके स्वास्थ्य पर भी इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ रहा था. यहां तक कि वजन बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगी थी.
ट्रेनिंग के दौरान काफी वजन घटाने के बाद अपनी सर्विस के शुरुआती सालों के दौरान एक बार फिर से कुकरेले का वजन बढ़ गया. उन्होंने फेसबुक लिखा, “मेरा वजन 138 किलो तक पहुंच गया था. मैं खाने का शौकीन हूं, इसलिए बहुत खाया करता था. ‘खाना फेंकना नहीं चाहिए’ हमेशा मेरा आदर्श वाक्य रहा. बेवक्त खाना और पेट भर जाने के बाद भी खाते रहना वजन बढ़ने का कारण था”.
IPS अधिकारी ने बताया, कि वे 8 से 9 किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहे और लगभग नौ सालों तक उन्होंने अपना वजन 130 किलोग्राम बनाए रखा. उन्होंने बताया, “मैंने वॉक करना शुरू किया और वॉकिंग करना मेरे जीवन का हिस्सा बन गया, जिसके बाद मेरा वजन कम होना शुरू हो गया”. वॉकिंग के अलावा, कुकरेले ने प्रॉपर डाइट का पालन किया, जिसके बाद उन्होंने 43 किलो वजन घटाने में कामयाबी हासिल की. उन्होंने बताया, “अब मेरा BP सामान्य है और मेरी रेस्टिंग पल्स रेट 40 बीपीएम है”. कुकरेले की वजन घटाने की जर्नी वास्तव में हर किसी के लिए प्रेरणादायक है.साभार-एनडीटीवी इण्डिया
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