मानसून शुरू हो गया है और इस मौसम में बाजार में जामुन खूब नजर आता है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि इस फल के सेवन का लाभ केवल डायबिटीज के मरीजों को होता है। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि तमाम गुणों से भरपूर जामुन का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद है।
- बारिश के मौसम में अगर नियमित रुप से जामुन का सेवन किया जाए तो इसमें मौजूद एंथोसाइनिडिंस, ऐलेजियेक एसिड और एंथोसायनिंस जैसे तत्व ह्रदय की कई सारी बीमारियों से बचाव करते है।
- इसमें पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है जो तनाव और उच्च रक्तचाप की समस्या से भी हमें बचाता है।
- जामुन की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मसूड़ों की बीमारियों में फायदेमंद हैं। अगर इसकी पत्तियों को जलाकर और उसका पाउडर बना कर उससे दांतों को साफ किया जाए तो दांतो में होने वाले संक्रमण से बचाव करता है।
- जामुन के पेड़ की छाल का काढ़ा बना कर उसके प्रयोग से मुंह की बदबू से निजात मिलती है।
- कब्ज होने या फिर पेट की किसी भी बीमारी में इसको खाने से लाभ होता है।
- जामुन का सेवन हर तरीके से फायदेमंद है लेकिन कुछ बातों का ध्यान तो रखना भी जरुरी है। जैसे- जामुन को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। ध्यान रहें जामुन खाने के तुरंत बाद दूध का सेवन नहीं करना चाहिए और दिनभर में दो सौ ग्राम से ज्यादा इस फल को नहीं खाना चाहिए।
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